In diesem Kurs kannst du in geschützter Atmosphäre verschiedene Strategien zur Selbstbehauptung kennenlernen. Gemeinsam stärken wir das Vertrauen in unsere Bedürfnisse und Grenzen und besprechen Möglichkeiten, um mit herausfordernden oder angstbesetzten Situationen selbstsicher umzugehen.
Mit einfachen Wahrnehmungsübungen, Stimmeinsatz und Übungen zur inneren Haltung tasten wir uns Schritt für Schritt ans Thema heran. Du bekommst außerdem einen ersten Einblick in Befreiungs- und Schlagtechniken – ganz ohne Druck, immer in deinem Tempo.
Der Fokus liegt auf einem solidarischen Miteinander: Jede*r bringt das mit, was gerade da ist.
Alle Übungen sind freiwillig und können angepasst werden.
Bring bequeme Kleidung mit und alles was dir guttut!
Trainer*in:
Ania – weiblich, weiß, abled bodied, zertifizierte Trainerin für Selbstbehauptung Selbstverteidigung, langjährige Praxiserfahrung im antidiskriminierubgsbereich.
Raum:
Der Raum ist über 3 Treppenstufen zu erreichen. Im Raum gibt es kleine Schwellen und engere Durchgänge. Die Toilette ist nicht mit einem Rollstuhl zu befahren. Der Raum ist mit Matten ausgelegt und nur mit Socken oder barfuß benutzbar.
Sprache:
deutsch
Anmeldung:
Die Teilnahme ist kostenlos. Bitte meldet euch bis zum 24.11. per Mail für den Workshop an: FKA_evibes@systemli.org